2025/04/21
マンデープラクティスな本日。
アシュタンガヨガをやっていると
曜日で練習の流れが定着してくるのが特徴で
週に一回は休むことを推奨されています。
多くの場合、それが日曜なのです。
お休みはリフレッシュの意味があり
その言葉の通り
日頃のストイックさを緩めたり、
【いつも通り】から離れてみることで、
視野が狭くなりすぎず
フレッシュさが戻ってくるもの
ただ、休み明けの練習はいい面も悪い面も持ち合わせています。
いい面でいうと、練習の蓄積された疲労がない状態なので軽い練習が味わえること。
ヨガでは体を重力から引き上げる動きが基本だからこそ、軽さはとても大事です。
悪い側面で言うと、身体がさび付いたり硬くなっていること。
一日開けただけでも、身体が曲がりにくくなっていることがよくあります。
あとは週末の気の緩みから食べすぎて、捻りが全然できなかったりもします…笑
私にとってマンデーの練習は
そういう性質を持ってます。
そんな今日
硬い、（調子がいい時ほど）よく曲がらない中でのチックタック。
そんな時ほど気づきはやってきますね。
矢状面（縦）の動きでは、全てに該当する気がする感覚。
【サークルの中に自分を納める】
これさえかなっていれば
特別な筋力も柔軟性も必要ないんだなぁと
とても軽く気持ちよさすらありました。
体を動かす練習でよく味わう、
何かの歯車がピタッとはまってしっくりきてしまうあれです。
まぁこの感覚がまた明日も持てるかは別の話なんですけど。笑
週の始まりはフルセカンドシリーズ。
火曜から自分がもらっているポーズ（今の私はサードのウールドゥバクックターサナc）までをフルで練習します。
さぁて、今週も始まりますね！
平和で調和的な1日1日を
丁寧に積み重ねていきましょう。